Adaçayı Nedir?
Adaçayı (Salvia Officinalis L.) önemli farmakolojik etkilere sahip bileşenler içeren bir bitkidir. Eski çağlardan itibaren parfümlerde kullanılmış, yiyeceklere lezzet katan bir amaçla eklenmiş ve günlük beslenmede tedavi amaçlı kullanılmıştır. "Salvia" kelimesi "iyileşmek için" anlamına gelir. Orta Doğu ve Akdeniz'e özgü olan bu aromatik bitki, Avrupa'da geleneksel tıpta sindirim sistemi rahatsızlıkları, öksürük ve bronşit, aşırı terleme, yaşa bağlı kognitif hastalıklar, boğaz ağrısı ve deri iltihaplanmasında kullanılmaktadır.
Adaçayı Ne İşe Yarar?
K vitamini bakımından oldukça zengin olan adaçayı, A, E ve C vitaminleri yanı sıra magnezyum, çinko ve bakır gibi mineralleri de içerir. Ayrıca 160'dan fazla polifenol içeriğiyle ağız sağlığını iyileştirmeye, kolesterolü ve kan şekerini düşürmeye ve beyin fonksiyonlarını desteklemeye yardımcı olabilir. Adaçayı ayrıca menopozla ilişkilendirilen sıcak basma gibi semptomları azaltma özelliğine sahiptir.
Adaçayı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?
İçeriğinde ki K, A, C ve E vitamini yanı sıra magnezyum ve çinko gibi mineraller ile güçlü bir antioksidan olan adaçayının faydaları şunlardır:
- Adaçayı beyin fonksiyonlarının gelişmesini destekler
- Kötü kolesterolü düşürür
- Ağız sağlığını iyileştirmeye yardımcıdır
- Mide ve sindirim sistemini iyileştirir
- C vitamini içeren adaçayı bağışıklığı güçlendirir
- Menopoz semptomlarını hafifletebilir
- Adaçayının idrar söktürücü etkisi vardır
- Boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcıdır
- Adet söktürücü etkisi bulunur
- Kan şekeri seviyesini kontrol etmeye yardım eder
- Stres önleyici etkisi vardır
- Kanser riskini azaltabilen klorojenik asit, kafeik asit, rosmarinik asit, ellagik asit gibi bileşiklere sahiptir
- Cilt yaşlanmasını geciktirebilir
- Uyku sorununa iyi gelir
- İshali hafifletebilir
- Kemik sağlığını destekleyebilir
Adaçayının Zararları Nelerdir?
- İçerdiği bazı uçucu yağ asitleri düşüğe sebep olabilir
- Antidiyabetik ilaçlar ile etkileşime girerek kan şekerinin düşmesine neden olabilir
- Epilepsi tedavisinde kullanılan antikonvülsan ilaçların ve bazı antidepresanların etkisini değiştirebilir.
- Adaçayı yağının fazla tüketimi ateş, çarpıntı, epileptik formda nöbetlere sebep olup, toksik etki gösterebilir
- Fazla tüketime bağlı olarak sinir sistemi üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir
- Karaciğer üzerinde toksik etkilere yol açabilir.
Bu nedenle düzenli ilaç kullanımında adaçayı tüketimi konusunda dikkatli olunmalı, kullanılan ilaç ile etkileşimi konusunda hekim veya beslenme uzmanına danışılmalıdır.
