Güneşin batışından sonra salgılanmaya başlayan melatonin hormonunun, kişiyi uykuya hazırladığını vurgulayan Canan, bu hormonun sabah erken saatlerinde azalmasıyla birlikte diğer sistemlerin devreye girdiğini ve gün ışığına maruz kalan vücudun yenilenmeye başladığını belirtti. "Güneş ışığı en son suçlanacak faktördür" Güneş ışığının yalnızca depresyonun tetikleyicisi olmadığını ifade eden Canan, "İnsanlar sadece sıcaktan etkilenmez. Bu kişilerde ortaya çıkan sorunlar, yaşam tarzındaki diğer problemler nedeniyle yaz aylarında muhtemelen tetiklenir. Bu tür durumları sıklıkla güneş ışığıyla ilişkilendirsek de aslında güneş ışığının bu etkide en son rol oynayabileceğini düşünebiliriz" dedi.
Depresyonla mücadele için yapılabilir adımlar Canan, depresyonla mücadele için aşağıdaki adımları önerdi: "Örneğin, günlük yarım saatlik bir yürüyüş, birçok kişinin depresyon skorlarını ölçülebilir derecede düşürebilir. Fiziksel aktivitenin azalması zihinsel hareketsizliği artırabilir ve zamanla zihinsel sorunlara neden olabilir. Vücudumuz hareket etmeye adapte olduğu için düzenli egzersiz, bedendeki ve zihindeki birçok sorunun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda aşırı kalori alımını sınırlamak da önemlidir. Sağlıklı yağlar ve dengeli karbonhidratlarla beslenmek, kısa süre içinde dikkat, enerji, ruh hali ve fiziksel performansta belirgin bir artış sağlayabilir. Depresyon genellikle beslenme alışkanlıklarıyla yakından ilişkilendirilebilir; çoğu zaman diyet değişikliklerinin semptomları azalttığını gözlemliyoruz. Ayrıca, 'Beyin uyumak değil, uyuşmak istediğinde depresyon başlar' diyen Canan, uyku süresinin de depresyon üzerinde etkili olduğunu belirtti.
