Görsel Haber-
Bıldırcın Yumurtasının Faydaları:
-Bağışıklık sistemini destekler.
-Astım ve öksürüğe iyi gelir, solunum yollarını temizler.
-Alerjik reaksiyonları olan kişilere iyi gelir.
-Yüksek vitamin ve mineral oranları vücuda dinçlik katar.
-Kansızlığı önler.
-Antioksidan içeriği vardır, vücudu arındırır.
-Tansiyonu düşürür.
-Kalp sağlığına iyi gelir.
-Metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar.
-Açık yaraların daha hızlı iyileşmesini sağlar.
-A vitamini yüksektir, göz sağlığına iyi gelir.
-Erkeklerde cinsel gücü arttırıcı etkisi vardır.
Bıldırcın Yumurtasının Sese Faydaları:
Genellikle sesin iyi gelmesiyle bilinen bıldırcın yumurtası, çiğ bir şekilde tüketildiğinde ses kısıklığına iyi gelir. Her gün düzenli olarak 1 adet bıldırcın yumurtası tüketmek, daha rahat nefes almanıza yardımcı olabilir.
Bıldırcın Yumurtasının Cilde Faydaları:
Bıldırcın yumurtası, sağlığa ve mutfaklarda yemeklere kattığı lezzetin yanı sıra cilt bakımında da faydalıdır. Yaşlanmayı geciktirir ve kırışıklıkların azalmasına yardımcı olabilir.
Ayrıca, cilde olan faydalarından biri de cildin nem dengesini artırarak yumuşaklığını sağlamak ve bıldırcın yumurtası maskesi yaparak yüzdeki lekelerin azalmasına destek olmaktır.
Bıldırcın yumurtası, üç farklı şekilde pişirilebilir:
Haşlama: Kaynar suda 5 dakika haşlayarak sade bir şekilde tüketebilirsiniz. Aksi halde besin değerleri azalabilir.
Omlet: Normal yumurta ile yapılan omlet tarifini bıldırcın yumurtasıyla da uygulayabilirsiniz.
Çiğ: Bıldırcın yumurtasının çiğ tüketimi en çok önerilen yöntemdir. Aç ya da tok karnına tüketilebilir
BILDIRCIN YUMURTASI NASIL YENİR?
Bıldırcın yumurtası çocuklar ve yetişkinler tarafından farklı şekillerde tüketilebilir. İki yaşından büyük çocuklar genellikle haşlanmış bıldırcın yumurtası tüketebilirler. Bıldırcın yumurtasına karşı alerjisi olmayan yetişkinler, çiğ tüketmeyi tercih edebilirler. Eğer çiğ tüketmekte zorluk yaşıyorsanız, bir adet bıldırcın yumurtasını süt ve bal ile karıştırarak içebilirsiniz. Bu karışım solunum yollarını temizlerken ses tellerinizin güçlenmesine yardımcı olabilir.
BILDIRCIN YUMURTASININ ZARARLARI
Ancak, bıldırcın yumurtasının faydaları olduğu kadar dikkat edilmesi gereken zararları da vardır. Özellikle çocuklara veya bebeklere bıldırcın yumurtası vermeden önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır. Aşırı tüketim alerjik reaksiyonlara ve böbrek sorunlarına yol açabilir. Ayrıca yüksek miktarda tüketimi kolesterol ve kalp rahatsızlığı olan kişilerde olumsuz etkilere sebep olabilir. Kronik bir rahatsızlığı olanlar bıldırcın yumurtası tüketmeden önce mutlaka doktorlarına danışmalıdır.
BILDIRCIN YUMURTASI KALORİSİ
Bıldırcın yumurtasının tavuk yumurtasına göre daha yüksek besin değerine sahip olduğu bilinir ve kalorisi yaklaşık olarak 158,5'tir.
Bıldırcın yumurtası, küçük boyutuna rağmen besin açısından oldukça zengindir. Bir tane bıldırcın yumurtasının besin değerleri şu şekildedir:
-Karbonhidrat: 0.18 gram
-Yağ: 4.99 gram
-Protein: 5.87 gram
-Sodyum: 63.45 miligram
-A vitamini: 70.2 IU (uluslararası birim)
-Potasyum: 59.4 miligram
-Kolesterol: 379.8 miligram
-Demir: 1.64 gram
BILDIRCIN YUMURTASI KİLO ALDIRIR MI?
Bıldırcın yumurtası yüksek besin değerlerine sahip olsa da kilo alımına doğrudan etki eden bir besin değil. Yüksek kalorili olduğu için aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir, ancak bıldırcın yumurtasının tek başına kilo alımına etkisi sınırlıdır. Çoğu zaman, kilo kontrolünde beslenme alışkanlıkları, porsiyon kontrolü ve yaşam tarzı faktörleri daha belirleyici olabilir. Beslenme ve sağlıklı kilo alımı konusunda dengeli bir diyetin ve yaşam tarzının önemi büyüktür.
Haber Merkezi
