Uzman Psikolog Sadık Sun, tükenmişlik sendromunun günümüzde yaygın bir sorun olduğunu belirtti. İnsanların uzun çalışma saatleri, işte karşılığını görememe, dinlenememe gibi etkenlerle tükenmişlik yaşadığını ifade etti. Tükenmişlik sendromunu önlemenin yollarını açıklayan Sun, şu önerilerde bulundu:
Kendine Dönme: İnsanların tükenmişlik sendromuyla baş etmeleri için kendilerine dönmeleri gerektiğini vurguladı. Hobilere ağırlık verme, dinlenme ve kişisel değerlere odaklanma önemli.
İnziva ve Tevekkül: Hızlı tempoda koşmak yerine inzivaya çekilme veya tevekkül etme, tükenmişlik riskini azaltabilir.
Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları: Beslenme, egzersiz, düzenli uyku gibi sağlıklı yaşam alışkanlıklarına dikkat etmek önemli. Meyve ve sebzelerin bolca tüketilmesi öneriliyor.
Sosyal Bağlantılar: Sıla-i rahim yapmak, misafir ağırlamak, sohbet etmek ve iletişim kurmak, sosyal bağlantıları güçlendirebilir.
Sun, bu önerilere uymanın tükenmişlik sendromuna karşı etkili bir korunma sağlayabileceğini belirtti.