ORUCUN SAĞLIĞA FAYDALARI
Sevgili Peygamberimiz (s.a.v.), orucun sağlığımız yönünden önemini şöyle belirtiyor: “Oruç tutunuz, sıhhat bulursunuz.” (Keşfü’l-hafâ, II, 33.)
İnsanlığın büyük mürşidinin söylediği bu söz, tıbben de kanıtlanmıştır. Konu ile ilgili olarak iki yabancı bilim adamının tespitleri şöyle:
1940 Nobel Tıp Ödülünü kazanan ünlü bilim adamı Dr. Alexis Carrel L’Hamme, Cet İnconnu adlı eserinde, “Oruç sırasında organizmalarda depo edilmiş besin maddelerinin harcandığını sonradan bunların yerine yenilerinin geldiğini, böylece bütün vücutta bir yenilenme olduğunu anlatır, orucun sağlık bakımından çok faydalı olduğunu” söyler. (Hayat Ansiklopedisi, “Oruç” maddesinden naklen.)
Fransız profesörü Pierre Moulin (Pier Mulen) de şunları söylüyor:
“İslam dünyasının en yararlı kurumlarından biri oruçtur. Oruç, bedenin hem fiziksel, hem ruhsal dinlenişidir. Dokuları temizler, birikmiş toksinleri, zehirleri atar. Müslümanlar böylece her yıl bir ay bedenlerini dinlendirirler... Hristiyan dininde orucun bulunmaması büyük bir kayıptır.
Aslında insanların her hafta bir gün oruç tutmaları, başka bir deyimle diyet etmeleri ve sadece meyve suyu içmelerinde büyük yarar var.
Böylece vücut, doku ve organlardaki zehirleri atar, beden dinçleşir.”
Orucun pek çok faydası vardır.
1. Metabolizmayı Düzenleme: Oruç tutmak, vücudun metabolizma hızını düzenler. Özellikle uzun süreli oruçlar, vücudun enerji kaynaklarını daha etkin bir şekilde kullanmasını sağlar ve metabolizmayı optimize eder.
2. Toksinlerin Atılması: Oruç tutmak, vücuttaki birikmiş toksinlerin ve atıkların temizlenmesine yardımcı olur. Besin alımının kısıtlanması, sindirim sisteminin dinlenmesine ve toksinlerin atılmasına olanak tanır.
3. İnsülin Düzeylerini Kontrol Etme: Oruç, kan şekerinin dengelenmesine ve insülin duyarlılığının artmasına yardımcı olabilir. Özellikle aralıklı oruç uygulamaları, insülin direncini azaltabilir ve diyabet riskini azaltabilir.
4. Zihinsel Odak ve Hafıza: Oruç tutmak, zihinsel odaklanmayı artırabilir ve bilişsel fonksiyonları geliştirebilir. Bazı araştırmalar, oruç tutmanın nörolojik sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğunu göstermektedir.
5. Bağışıklık Sistemi Güçlendirme: Oruç, bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkıda bulunabilir. Araştırmalar, düzenli olarak oruç tutmanın, vücudun enfeksiyonlarla savaşma yeteneğini artırabileceğini göstermektedir.
6. Sindirim Sistemi Sağlığı: Oruç, sindirim sisteminin dinlenmesine ve iyileşmesine yardımcı olabilir. Sindirim organlarına verilen mola, sindirim problemlerinin azalmasına ve sindirim sistemi sağlığının iyileşmesine katkıda bulunabilir.
Bu nedenlerle, orucun sağlık üzerindeki olumlu etkileri, düzenli olarak oruç tutmanın hem bedensel hem de zihinsel sağlık için önemli bir unsurdur.
Haber Merkezi