Harbin Üniversitesi'nden bir araştırma ekibi, kalp hastalıkları ile depresyon arasındaki ilişkiyi inceledi. BMC Psychiatry dergisinde yayımlanan çalışmada, 32 bin kişinin sağlık verileri analiz edildi. Araştırmaya 3.500 kalp hastası ve 550 depresyon hastası dahil edildi.
Ana Bulgular:
Protein ve karbonhidrat alımı doğrudan depresyon riskini artırmıyor.
Akşam yemeğinden alınan kalorinin bir kısmını kahvaltıya kaydırmak, depresyon semptomlarını hafifletebilir.
Yüksek kalorili kahvaltı, özellikle kalp hastalarında psikolojik iyilik halini artırabiliyor.
Biyolojik Ritim ve Beslenme:
Araştırmacılar, yalnızca ne yediğimizin değil, ne zaman yediğimizin de önemli olduğunu vurguladı.
Kahvaltıda daha fazla kalori almak, günlük enerji ihtiyacının dengelenmesine yardımcı oluyor.
Gece geç saatlerde kalori almak, metabolik dengenin bozulmasına ve depresyon semptomlarının artmasına yol açabiliyor.
Çalışma, beslenme alışkanlıklarının depresyon üzerindeki etkisini daha iyi anlamak için önemli bir adım olarak değerlendiriliyor.