Haber Merkezi-Hormonal Değişimler ve Besin İhtiyacı Aşermeyi Tetikliyor
Acıbadem Eskişehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşegül Akkaya Erden, hamilelikte sıkça rastlanan aşerme durumunun hormonal değişimler, artan besin ihtiyaçları ve duygusal dalgalanmalardan kaynaklanabileceğini belirtti. Özellikle toprak, kireç ve diş macunu gibi besin olmayan maddelere karşı istek oluşmasının yetersiz beslenmeye işaret edebileceğini vurgulayan Erden, bu tür durumlarda anne adayının mutlaka uzmana danışması gerektiğini söyledi.
Aşerme Nedenleri: Hormonal, Beslenme ve Duygusal Etkenler
Diyetisyen Erden, aşermenin kesin nedenlerinin tam olarak bilinmediğini ifade ederek şunları söyledi:
Hormonal değişimler: Hamilelikte östrojen ve progesteron seviyelerindeki artış, tat alma duyularını etkileyebilir.
Artan besin ihtiyaçları: Anne adayı, bebeğin ve kendisinin ihtiyaçlarını karşılamak için daha fazla besine ihtiyaç duyar.
Duygusal faktörler: Hamilelikte stres ve kaygının artması, sevilen besinlere yönelimi artırabilir.
Dengeli ve Düzenli Beslenme Şart
Aşermeyi kontrol altına almak için dengeli ve düzenli beslenmenin önemini vurgulayan Erden, öğün atlamamanın ve ara öğünlerin zamanında yapılmasının anne ve bebek sağlığı için kritik olduğunu ifade etti. Tatlı ihtiyacı gibi durumlarda ise doğal ve sağlıklı besinlerin tercih edilmesi gerektiğini söyledi.
Fazla Tüketim ve Tek Yönlü Beslenme Riskine Dikkat
Halk arasında aşermenin bebek cinsiyetiyle ilişkilendirilmesine dair yanlış inanışlara değinen Erden, "Ekşi yemek kız bebeğin, tatlı yemek erkek bebeğin habercisi değildir. Bu tür inanışlar tek yönlü ve dengesiz beslenmeye yol açabilir. Bu da hem anne hem de bebek sağlığını riske atabilir," dedi. Ayrıca, bazı besinlere karşı oluşan tiksintinin yetersiz beslenmeye sebep olabileceğini hatırlattı.
Düzenli Egzersiz ve Uzman Desteği Önerisi
Aşermeyi kontrol altına almakta zorlanan anne adaylarının bir beslenme uzmanına danışması gerektiğini belirten Erden, düzenli egzersiz ve yürüyüşün de aşermeyi azaltmaya, kilo kontrolüne ve stresi hafifletmeye yardımcı olacağını ifade etti.
Sonuç olarak, dengeli beslenme, düzenli öğünler ve uzman desteğiyle hamilelik döneminde aşerme kontrol altına alınabilir ve anne-bebek sağlığı korunabilir.