"Mide üşütmesi, viral gastroenterit adı verilen bir enfeksiyon nedeniyle meydana gelen bir durumdur. Genellikle ishal, bulantı, kusma gibi belirtilerle kendini gösterir. Uzman Diyetisyen Rıdvan Arslan, bu konuda bazı önerilerde bulunuyor:
Mide Üşütmesine İyi Gelen Besinler:
-
Çorba: Et suyu içeren çorbalar, kaybedilen sıvı ve elektrolitleri geri kazandırmak için idealdir. Sindirimi kolaydır ve mide bulantısı olan kişilere katı gıdalara geçişte yardımcı olabilir.
-
Sindirimi Kolay Yiyecekler: Muz, pirinç, kızarmış ekmek ve elma gibi sindirimi kolay olan besinler, mide bulantısı semptomlarını hafifletebilir ve beslenmeye geçişi kolaylaştırabilir.
-
Kuru Tahıl ve Tuzlu Krakerler: Sindirimi kolay olan bu besinler, bulantıyı bastırmaya yardımcı olabilir ve tüketimi kolaydır.
-
Patates: Sindirimi kolay ve potasyum açısından zengin bir besin olan patates, elektrolit kaybını telafi etmek için idealdir.
-
Nane Çayı: Nane kokusu, bulantıyı hafifletebilir. Bu nedenle, mide bulantısı olanlar için nane çayı içmek faydalı olabilir.
Kaçınılması Gereken Besinler:
-
Kafeinli İçecekler: Kafeinli içecekler, mide üşütmesi semptomlarını artırabilir ve sindirimi zorlaştırabilir.
-
Yağlı Yiyecekler: Yağlı yiyecekler sindirimi zorlaştırabilir ve mide rahatsızlıklarını artırabilir.
-
Baharatlı Yiyecekler: Baharatlı yiyecekler, mideyi tahriş edebilir ve bulantıya neden olabilir.
-
Şekerli Yiyecekler ve İçecekler: Şekerli yiyecekler ve içecekler, mide üşütmesi semptomlarını artırabilir ve sindirimi olumsuz etkileyebilir.
Bu beslenme önerilerini dikkate alarak, mide üşütmesi belirtilerini hafifletebilir ve daha hızlı bir iyileşme süreci yaşayabilirsiniz. Ancak, semptomlarınız şiddetli veya uzun süreli ise, bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir."
