Uykusuzluk, hem zihinsel hem de bedensel sağlığımız için kritik öneme sahip bir aktivitedir. Ancak yaşadığımız zorlu süreçler veya fizyolojik faktörler nedeniyle uyku problemleri ortaya çıkabilir. Uzman Klinik Psikolog Samet Gürkan Ustaoğlu, uykusuzluğun sebep olduğu sorunlara dikkat çekiyor. Bunlar arasında vücudun savunmasının azalması, psikolojik direncin düşmesi, stres hormonunun artması ve unutkanlık gibi sorunlar bulunuyor.
Uykusuzluğun nedenlerini anlamak için öncelikle fizyolojik veya psikolojik olduğunu belirlemek önemlidir. Fizyolojik nedenler varsa, tıbbi tedaviye başvurmak gerekebilir. Ancak psikolojik nedenler söz konusuysa, bu genellikle bir şikayetin belirtisi olarak ortaya çıkar. Ustaoğlu, terapi sürecinde uykusuzluğun altında yatan psikolojik sorunları belirleyip çözmeye odaklanmanın daha etkili olabileceğini vurguluyor. Bu şekilde, hem psikolojik durumlar düzelir hem de uykusuzluk problemleri azalır. Sonuç olarak, uykusuzlukla başa çıkmak için sadece uyku sorununu ele almaktan ziyade, bedenin verdiği mesajlara dikkat etmek ve kökeninde yatan psikolojik faktörleri ele almak önemlidir.
