Ramazan boyunca alışılan düşük kalorili ve düzenli beslenme alışkanlıklarını bayram sonrasında korumanın önemine vurgu yapan uzmanlar, ani beslenme değişikliklerinin sindirim sistemini olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, bayram sonrası eski beslenme düzenine hızlı bir geçiş yapmak yerine adım adım ilerlemenin önemini vurguluyor. Yiğit, protein ağırlıklı kahvaltıya öncelik verilmesi, öğünlerin küçük porsiyonlar halinde tüketilmesi ve su tüketiminin artırılması gerektiğini belirtiyor. Ayrıca bayram ziyaretlerinde sunulan hamur işi ve yağlı yiyeceklerin tadım porsiyonlarında tüketilmesi öneriliyor. Bu sayede sindirim sorunları en aza indirilerek sağlıklı beslenme alışkanlıkları korunabilir.
