1. Çok Sert Fırçalamak
Ne?: Dişleri çok sert fırçalamak.
Neden Zararlı?: Diş minesine kalıcı zararlar verebilir ve diş eti çekilmelerine neden olabilir.
Öneri: Yumuşak bir diş fırçası kullanarak nazikçe, yuvarlak hareketlerle fırçalayın.
2. Yanlış Diş Macunu Seçimi
Ne?: Özellikle beyazlatıcı olarak tanıtılan macunları kullanmak.
Neden Zararlı?: Dişleri aşındırarak zarar verir ve diş eti çekilmesine neden olabilir.
Öneri: Hekiminiz tarafından önerilmeyen beyazlatıcı macunlardan uzak durun.
3. Günlük Bakım Rutininizde Diş İpini Kullanmamak
Ne?: Diş ipi kullanmamak.
Neden Zararlı?: Diş plaklarında çürük ve diş eti hastalıklarına neden olan bakteriler ürer.
Öneri: Her gün bir kere diş ipi kullanmak ağız diş sağlığı için zorunludur.
4. Çok Fazla Asitli İçecek Tüketmek
Ne?: Düzenli olarak asitli içecekler tüketmek.
Neden Zararlı?: İçeriğindeki asit dişlerinizi aşındırır.
Öneri: Asitli içecek miktarını azaltın, tüketirken pipet kullanın ve ardından dişlerinizi fırçalayın.
5. Boyar Gıdalardan Fazla Miktarda Tüketmek
Ne?: Çay, kahve, kola, köri sosu, soya sosu, kırmızı şarap, meyve suları gibi boyar gıdaları fazla tüketmek.
Neden Zararlı?: Dişlerde lekeler bırakır.
Öneri: Diş hekiminize başvurarak mine aşınması olmadan temizletin.
6. Sık Sık Atıştırmak
Ne?: Sık sık atıştırmak, özellikle şekerli ve nişastalı yiyecekler tüketmek.
Neden Zararlı?: Bakteriler yiyecek artıklarını sindirirken asit üretir, bu asitler çürük oluşumuna neden olur.
Öneri: Sık atıştırmaktan kaçının ve her yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın.
7. Dişleri Alet Olarak Kullanmak
Ne?: Dişleri kullanarak paket açmak, düğüm açmak, fıstık kabuğu açmak, fındık kırmak.
Neden Zararlı?: Mine çatlaklarına ve kırılmalarına neden olabilir.
Öneri: Dişlerinizi kesici alet gibi kullanmayın.
8. Diş Hekimine Gitmekten Kaçınmak
Ne?: Diş hekimi kontrollerine gitmemek.
Neden Zararlı?: Erken dönemde tespit edilemeyen problemler ileride daha büyük sorunlara yol açar.
Öneri: Yılda en az iki kez diş hekimi kontrolüne gidin.
Diş Hekimi Özlem Aylıkçı, diş sağlığına dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayarak, doğru alışkanlıkların benimsenmesinin önemine dikkat çekiyor. Bu alışkanlıkları gözden geçirerek daha sağlıklı bir ağız yapısına sahip olabilirsiniz.