Görsel Haber-Yoğurt sadece bir besin kaynağı olmanın ötesinde, vücudumuzun bakım maskelerinde bile kullanılabilir.
-Kan basıncını düşürerek kalp sağlığını olumlu yönde etkiler.
-Candida enfeksiyonlarını önler ve vajinal sistemin pH seviyesini dengeler.
-Yoğurt, içerdiği birçok probiyotik sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
-D vitamini eksikliği osteoporoz riskini artırabilir; bu riski azaltmak için günlük olarak 1 kase yoğurt tüketmek faydalı olabilir.
-Yoğurt, protein, kalsiyum, fosfor, B1, B2 ve B12 vitaminleri açısından zengindir. Bu vitaminlere ihtiyaç duyanlar yoğurdu günlük beslenmelerine dahil edebilirler.
-Büyüme çağındaki bireyler için diş ve kemik gelişimi açısından önemli bir destek sağlar.
-İçeriğindeki magnezyum ve potasyum, kas ve sinir iletimlerine destek olur.
Yoğurdun Cilt İçin Faydaları
Yoğurt, içerdiği vitaminler ve mineraller sayesinde vücudumuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve bu da cildimize zarar veren etkenlerin ortadan kalkmasına yardımcı olabilir. Besin olarak tüketildiği gibi yüz maskesi olarak da kullanılabilen yoğurdun cilt için faydaları oldukça fazladır. İçerdiği laktik asit yorgun bir cildi canlandırabilir. Haftada 2-3 kez maske olarak uygulandığında cildi nemlendirerek sağlıklı ve parlak bir görünüm sağlayabilir. Aynı zamanda yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Yoğurdun Saçlar İçin Faydaları
Yoğurdun içeriğindeki laktik asit, saçlarımız için faydalıdır. Yoğurt, saç derisini temizleyerek ve saç köklerinin büyümesine yardımcı olarak maske olarak veya günlük tüketildiğinde etkili olabilir. Saçın sağlıklı olması için protein oldukça önemlidir. Protein içeriğiyle zengin yoğurt, saçların güçlü ve parlak olmasına destek olabilir."
-
Böbrek Taşlarına Sebep Olabilir: Yoğurt yüksek miktarda kalsiyum içerir. Fazla kalsiyumun vücutta birikmesi böbrek taşlarının oluşumuna yol açabilir.
-
Demir Emilimini Azaltabilir: Aşırı yoğurt tüketimi, damarlarda kalsiyum birikmesine neden olabilir ve bu durum vücuttaki demir ve çinko emilimini engelleyebilir.
-
Kanser Riskini Artırabilir: Bazı araştırmalar aşırı yoğurt tüketiminin yumurtalık kanserine yol açabileceğini göstermektedir.
-
Antibiyotikle Etkileşime Geçebilir: Bazı antibiyotiklerle süt ve süt ürünleri birlikte tüketilmemelidir. Yoğurt, antibiyotiğin etkisini azaltabilir ve tedavi sürecini uzatabilir.
-
Kilo Alımına Neden Olabilir: Özellikle meyve ve şeker içeriği yüksek yoğurtlar, kilo alımına yol açabilir.
-
Beyin Sağlığını Etkileyebilir: Özellikle kadınlar için yapılan çalışmalar, günlük olarak fazla miktarda yoğurt tüketmenin beyin fonksiyonlarını olumsuz etkileyebileceğini ortaya koymaktadır.
Her şeyde olduğu gibi, dengeli ve ölçülü tüketim önemlidir. Yoğurdun sağlığa faydaları olduğu gibi, aşırı tüketiminin de zararlı olabileceği unutulmamalıdır.
Haber Merkezi
