Ramazan boyunca alışılan düşük kalorili beslenme düzeninden sonra bayramda eski beslenme alışkanlıklarına ani bir geçiş yapmanın sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkileri olabileceğine dikkat çeken beslenme uzmanları, bayram sonrası beslenmeye adım adım geçilmesi gerektiğini vurguluyor.
Güne proteinli bir kahvaltıyla başlamanın, şeker tüketimini sınırlamanın, su içmeyi ihmal etmemenin ve ana öğünleri yatmadan önce 4-5 saat öncesinde tüketmenin önemine değiniyorlar.
Bayram ziyaretlerinde ikram edilen hamur işi ve yağlı yiyeceklerden mümkün olduğunca kaçınılması gerektiğini belirten uzmanlar, bu tür ikramların tadım porsiyonlarında tüketilmesi gerektiğini öneriyorlar.
Bu şekilde, bayram tatilinde sağlıklı bir beslenme alışkanlığını korumanın mümkün olduğunu ifade ediyorlar.
